Научиться чувствовать себя хорошо практически постоянно не так уж сложно… если в вашем распоряжении есть мощные, научно обоснованные инструменты, которые помогают поддерживать баланс гормонов радости и нейромедиаторов в мозге. фото: kathrin_hb photocase.com Новые привычки для каждого «гормона счастья» Намповезло жить в эпоху, когда наш мозг становится все более изученным. Вы Читать дальше
Метка: Разум
Музыка и мозг: удивительные способы влияния музыки на настроение и сознание
Четыре способа воздействия музыки на мозг Область исследований, объединяющая музыку и нейробиологию, стремительно расширяется и указывает на множество полезных способов, с помощью которых музыка может воздействовать на мозг и менять его. Давайте поговорим о том, как музыка влияет на мозг и настроение, задействуя эмоции, память, способность к обучению, нейропластичность и Читать дальше
Как навести порядок в своей жизни: как вещи в вашем доме мешают вам двигаться вперед (и что с этим делать)
Беспорядок — это физическое воплощение наших эмоциональных и ментальных блоков, и как только вы избавитесь от него, перемены наступят быстро. В конечном счёте мы воплощаем свою жизнь в наших ментальном и эмоциональном телах. Процесс наведения порядка и избавления от хлама в доме буквально освобождает эти области нашей психики, как если бы вы разрушили Читать дальше
Медитация осознанного открытого восприятия: 5 минут, чтобы стать счастливее и спокойнее
Медитация осознанного открытого восприятия: что это такое? Oткрытая осознанная медитация, также известная как «открытое внимание», «открытый мониторинг» или «мягкий фокус», — это форма медитации осознанности, в которой вы позволяете множеству вещей, присутствующих в вашем сознании (звукам и другим сенсорным сигналам, а также вашим мыслям и эмоциям), возникать в вашем осознании, Читать дальше
От обиды к богатству: как изменить своё отношение к деньгам
Деньги — одна из самых эмоциональных тем на планете. На самом деле многим людям комфортнее делиться с друзьями интимными подробностями своей сексуальной жизни, чем финансовыми. Однако цель денег — просто обеспечить беспрепятственный обмен товарами и услугами. Так почему же у многих людей такие эмоциональные отношения с деньгами? И что придаёт деньгам такую эмоциональную силу? Один Читать дальше
Как быть счастливым: 10 научно доказанных секретов хорошего самочувствия
Каковы 10 ключей к долгосрочному счастью? Если вам нужны дополнительные советы о том, как стать счастливым в жизни, то во многих исследовательских работах эти практики тесно связаны с долгосрочным благополучием: 1. Благодарность Исследования показывают, что развитие чувства благодарности и признательности за позитивные аспекты нашей жизни оказывает огромное влияние на наш уровень счастья, Читать дальше